緊張型頭痛には体操が効く？

緊張型頭痛に体操が効くという話を見つけたのでメモ。
最近、リモートワークで移動時間がなくなって、ついつい PC を使う時間が増えているせいか、頭痛の頻度が上がっているような気がしているんですよね。

１日５分の体操で解消―緊張型頭痛習慣化して継続（よみうりランド慶友病院　荒木信夫副院長）｜医療ニュース トピックス｜時事メディカル｜時事通信の医療ニュースサイト

緊張した筋肉を緩める体操が、緊張型頭痛には有効だ。腕振り体操と肩回し体操を１回１分程度、１日５回を目安に行う。「緊張型頭痛の方には、薬の服用より、まず体操に取り組むことを勧めています。