BLOGTIMES
2020/12/08

緊張型頭痛には体操が効く?

  medical 
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緊張型頭痛に体操が効くという話を見つけたのでメモ。
最近、リモートワークで移動時間がなくなって、ついつい PC を使う時間が増えているせいか、頭痛の頻度が上がっているような気がしているんですよね。

1日5分の体操で解消―緊張型頭痛習慣化して継続(よみうりランド慶友病院 荒木信夫副院長)|医療ニュース トピックス|時事メディカル|時事通信の医療ニュースサイト

緊張した筋肉を緩める体操が、緊張型頭痛には有効だ。腕振り体操と肩回し体操を1回1分程度、1日5回を目安に行う。「緊張型頭痛の方には、薬の服用より、まず体操に取り組むことを勧めています。


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